筋トレ

かれこれ30年近く肥満を続けていたので、いい加減飽きてきたので今度は痩せようと考えたものの、挫折の繰り返しで一向に痩せる気配が無い。3年前の人間ドックでは高血圧、高コレステロール、脂肪肝、高血圧による心臓肥大、動脈硬化も一部見られるなどまぁ成人病のオンパレードでした。食生活を見直し、3年前の体重から比べると自転車に乗り始めるまでは山アリ谷アリ。
自転車と出会い、体重は８０kg近い体重が今は７０kgを切れている。ウエストは１０cm減の８６cmとメタボ脱却まであと少しです。
そんな私ですが、自転車だけでなく筋トレも並行してやっています。

目標は腹筋6パックの板チョコ状態のナイスバディー！
今朝の夜が明ける前からウズウズして走りに行こうと考えたが、雪に路面凍結とダブルパンチ！

諦めてジムに行くことにしました。

ジムは久しぶりなのですが、なまけものの私は自宅にジムを作ってしまい少しづつ筋トレをしていました。
半年ぶりのジムで確認したかったことは、自転車のケイデンスです。
エアロバイクでケイデンス９０という一先ずの指針のような回転数を身体に覚えさせたく行く気になりました。

場所は毎度お馴染みのコスパです。コストことよく勘違いして、会員証もよく似ているのでついついコストコの会員証を出してしまします。(笑）

エアロバイクでは、驚くことがありました。
たかが、3ヶ月なのですが自転車に乗り続けていると以前では大変だったエアロバイクが何と全然苦でない。
もっと強い負荷でも耐えれる。
びっくりしました。
この年になっても鍛えれば成果は出るのですね。

この体にケイデンス９０を叩き込み実戦投入する予定ですが、実際ケイデンス90とか１００とかどうなんでしょうか？

そのうちハートレーセンサーとケイデンス測る機械を買おうと思っていますが、狙っているのはガーミンエッジ５００でしょうかね？

全ては怖道7号線を攻略してロード購入し、上から下までピチピチ派手派手腹筋6パックのスタイルでガーミンエッジ５００、ビンディングシューズでハムストリングに負荷をかけてガンガン行く日を夢見ています。
ロード購入は小康状態ではありません。燃えていっます。
筋トレも同時にして、スレンダーな体になりピチピチ派手派手ウェアーに似合うカラダを手に入れてロードデビューしようと考えています。

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