高血圧で始めた自転車、スイム、そしてランニング。
メタボ対策で運動を始めて、一時期は下がって喜んでいたのだが、最近又上がってきた。
最近血圧計で血圧を測っていなかった。
そして先日保険に加入するためにドクターの検診があったのだが、
血圧が高く3回計りなおしをして、結局上１７０下１００であった。
しかも血圧の薬を飲んでいるにもかかわらず、高血圧である。
2年前から自転車をはじめて、一応高血圧対策のダイエットに成功していたと思ったのだが、
最近運動をさぼり気味。しかも食事に気をつあっていたにも関わらず、
食べ過ぎ傾向にあったようなので、心を入れなおし、生活習慣から改善することに決めた。
先ずやることは、会社までの通勤を最近サボって車で通勤していたのを、徒歩にする。
食事を計画的に減塩と腹8分に徹底する。
後は・・・・そのうち考える。
あ！そうそう決意表明。
ブログムラカテゴリーを「高血圧」に変更する。
以上で頑張って見ることにしよう。
今朝の血圧
上１５５、下９６
