500gの攻防で苦戦中
みなさんこんにちは！ビィーズで減量にハマっている谷口です。
私は後数日に迫ったベストボディージャパンの九州大会に向けて必死の減量をしています。
現在体脂肪率は５％～６％くらい。それを５％切ろうとすると食事を減らすだけでは無理だそうです。
後500ｇ減らすと一応、１０/２日に行われる大会の目標体重となります。
その後２週間後に行われる関西大会の時はさらに１ｋｇ減量し、体脂肪率４％が完成します。
後1.5㎏の身体についている脂肪を落とすのですが、その前に５００ｇの脂肪を落とすための策略を練っています。
皆様ならご存じだと思いますが、業務スーパーのリッチチーズケーキ！これがちょうど500gです。
これ一個分脂肪を落とすと第一段階完成となります。
ちなみにリッチチーズケーキは500ｇで1350ｋ㌍です。しかし私の身体についている脂肪を５００ｇ落とそうとすると、3600Ｋ㌍を消費しなければ落ちません。
後8日でその脂肪を落とすとなると、一日450Ｋ㌍を多い目に消費する必要があるのです。
朝に150Ｋ㌍を歩いて消費し、筋トレと有酸素で300Ｋ㌍消費で減る予定ですが、減らないのです。
まぁそんなにうまくいくわけでもなく、苦難なことをしているので仕方がないですね。
後、8日何とか頑張って九州に行って生き恥をかかない程度にステージに乗ってきます。
谷口