筋トレ一覧

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水のダンベル

最近わが家にやってきた、ミネラルウォーター。いつでも新鮮な水が飲めます。いかしもう一つの利用方法があるのです。 筋トレマニアの私としては、す...

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ベンチプレス

ジムでベンチプレスは40kgからゆるく始めて、3回目くらいで80kgを8回3セットやっている。 身体が締まってくると嬉しいもので、どんどん貪...

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ジムに一番乗り

1gの脂肪を落とすのに必要なカロリーは7.2㌍だそうですが、私はその1gの脂肪と根競べしています。せっかくの休みですが、むかし、若かったころ...

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