冷え性
最近お店の女子たちが「寒い寒い」と言い出しました。
私も早朝ランニングや仕事から帰ってきてからランニングをすると
気温が下がってきているのが判ります。
そもそも冷え性とはなぜ起きるのでしょうか？
私なりに調べた結果、
「血流に問題があるようです。」
誰だってわかっているのですが、
注目するは、筋肉かもしれません。
仕事中もお客様と筋肉の話になると、スタッフ皆が「ゲラゲラ」と笑うのですが、
人間の身体は食べ物を何らかの形で分解して栄養にしたり、エネルギーにしたり、
筋肉や身体の一部にしたりします。
そして人間の活動と共に熱が作りだされています。
その熱とは体温です。
37度が人間の身体の細胞が活動しやすく、
身体は37度に保つように頑張って発熱しているのです。
血管も筋肉の一部ですので、ある程度鍛えてあげるほうが元気に血液を送り出してくれます。
しかし、女性は男性に比べ筋肉が付きにくく、脂肪が付きやすい体質ですので、
血流が悪くなったり、筋肉量の低下により発熱が少なかったり、
ダイエットで食べる量を極端に減らしていると代謝も少なくなり冷え性の元となってしまいます。
ほんの少しの努力で筋肉量を増やし、血行を良くして身体の隅々まで暖かく保てる、
健康的な身体を作りたいものですね。